アーティストライフコーチング

音楽ライフコーチングの高野（コウノ）です。現代人には、それほど身体を動かしていないのに疲れを感じている人が多くいます。原因は脳の疲れによる疲労感です。様々なストレスによって脳を酷使すると、脳が「疲れた」という信号を体に送り、それによって私たちは「疲れた」と感じるわけです。仕事でも...

アーティストライフコーチングの高野（コウノ）です。自己評価や自己肯定感を高めたい人に向けた講座「メンタルをバージョンUPするオンラインセッション」についてご案内いたします。世の中には、努力しているのに、なかなか良い結果が出ず、しんどい思いをしている人もいれば、それほど苦労せずに、...

「もう少し、楽に生きられたら良いと思いませんか？」「もう少し、人間関係がスムーズになったらと思いませんか？」アーティストライフコーチングの高野（コウノ）です。繊細で敏感なHSPに特化した、メンタルマネジメント講座についてご案内します。（音楽家やアーティストの方でなくともご参加いた...

音楽ライフコーチングの高野（コウノ）です。年末から年始にかけて、オンライン無料相談を実施いたします。対面ではなく電話やSkype、LINEなどを用いて、お話を伺わせていただきます。テーマは、音楽活動、音楽指導、仕事、人間関係、メンタル、HSPについてetc.ご自身が現在抱えている...

音楽ライフコーチングの高野（コウノ）です。HSPの人が、他人からよく言われる言葉に、「心配し過ぎだよ」「気にし過ぎだよ」といったものがあります。本人にとっては、心配だから心配しているのですし、気になるから気にしているのですが、それ以外の人々には、大したことではなく、どうでも良いこ...

音楽ライフコーチングの高野（コウノ）です。HSPは、敏感なために傷つきやすく、心優しいためにストレスを抱えやすく、中には、それらの負担やストレスに耐えきれず、仕事が長続きせずに転々としてしまう人がいます。そして、そういう人は、そんな自分を責め、「私は社会的不適合者だ」と感じてしま...

音楽ライフコーチングの高野（コウノ）です。これまでHSPについてさんざん書いてきて、このようなことを言うのもなんですが、「自分がHSPである」ということは、あまり意識し過ぎない方が良いと思います。「自分はHSPである」ということを理解して、心が軽くなる人がいる一方で、HSPについ...

音楽ライフコーチングの高野（コウノ）です。HSP音楽家の中には、人混みや、人の集まりが苦手な人が多くいます。HSPは繊細で感受性が強く、人の気分や感情に心乱されることが多いので、人と一緒にいるだけで疲れてしまう人が多くいます。特に、人がたくさん集まる場所は、人の数だけ刺激が増える...

音楽ライフコーチングの高野（コウノ）です。HSP音楽家の中には、他者から攻撃されたり、イジメられやすい人がいます。HSPは自罰傾向が強いため、自分の不甲斐なさや至らなさを責め、心をマイナスの感情で満たしやすい傾向にあります。注意して欲しいのは、その自責の念の強さが、他者からの攻撃...

音楽ライフコーチングの高野（コウノ）です。HSP音楽家にとって、苦手なことがいくつかあります。まず、HSPは時間を区切って何かをさせられたり、一度にたくさんの指示をされるのが苦手です。  例えば、「明日までにこれを何とかしなさい！」「今日中にこれとこれとこれをして！」...

音楽ライフコーチングの高野（コウノ）です。HSPは、「慎重すぎる」とか、「行動力が乏しい」といったレッテルを貼られがちです。人間の脳には、アクセルにあたる行動活性システムと、ブレーキにあたる行動抑制システムとがあるのですが、HSPと言われる人たちの脳は、行動活性システムよりも、行...

音楽ライフコーチングの高野（コウノ）です。前々回より、HSPをテーマに記事を書いています。ご参考:『5人に1人いる繊細で敏感なHSPの話』『繊細であるが故に疲れやすいHSP音楽家』HSPができるだけ避けたいのは、いつも不機嫌だったり怒っていたりして、「負の感情を抱えている人」と一...