ストレスを軽減するには

アーティストライフコーチングの

高野直人（こうのなおと）です。

以前の記事では、

ストレスを乗り越えるための

3つのポイントをお伝えしましたが、

ご参考：『ストレスにやられないために』

ストレスを軽減するには、

「貢献感覚を持つこと」が、

良いとも言われています。

貢献感覚とは、

「自分のやっていることが、

　誰かの役に立っている」

「自分のやっていることが、

　価値を生み出している」

と思える感覚です。

「貢献感覚」を感じると、

人は心理的に安定した状態になります。

反対に、

「自分は役に立っていない」

「自分のしていることには価値がない」

と思ってしまうと、

落ち込みやすくなってしまいます。

どんな仕事も、

誰かしらの、何かしらの、

役に立っているはずです。

大きいとか、小さいとかは、

責任が重いとか重くないとかは、

関係ありません。

世の中は、

色んな仕事が合わさって、

回っているのですから。

自分の仕事が、

「誰のどんな役に立っているのか？」

「どんな価値を生み出しているか？」

「どの部分で求められているか？」

を意識してみましょう。

家族や友人に対して、

何か貢献できることを、

探してみるのも良いかもしれません。

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