アーティストライフコーチングの
高野直人（こうのなおと）です。
コロナショックにより、
多くの人が漠然とした不安を抱えているようです。
不安は漠然としたままにしておくから、
不安になります。
具体的な手を打つことができれば、
不安は和らいでいきます。
今、多くの人が抱える不安は、
大きく分けると2つに集約されます。
一つは、
「自分や家族が感染するかもしれない」
という健康面の不安であり、
もう一つは、
「自分の生活がどうなるか分からない」
という経済的な不安です。
これらの不安には、
何かしらの手を打つことができます。
前者の不安について言えば、
外出しないことで、
感染リスクを減らすことができますし、
どうしても、
外出しなければならない場合も、
人との距離を空けるとか、
洗いやうがいをきちんとするなど、
ある程度の対処が可能です。
後者の不安は、
収入を得る手段を増やすことで、
解消が可能です。
簡単とは言いませんが、
今はオンラインで、
誰でも仕事ができる時代ですから、
多少の収入なら、
増やすことができると思います。
やり方が分からなければ、
調べるなり、勉強するなり、
誰かに聞くなりすれば良いでしょう。
不安とは、
コントロールできないからこそ、
不安なのですが、
自分の手が及ばず、
コントロールできないことに、
フォーカスするのではなく、
自分にコントロールできることを見定めて、
その行動に集中していれば、
不安はなくなっていきます。
漠然とした不安を、
抱き続けている状態が一番、
メンタルに良くないと思います。
不安を不安のままにせず、
具体的にできることを考えてみましょう。
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