メンタルの強さとは

アーティストライフコーチングの

高野直人（こうのなおと）です。

「メンタルが強い」とは、

具体的にどういうことでしょうか？

様々な観点から言えますが、

その一つは、

「物事を柔軟に捉えられる」

ことだと思います。

「柔軟に捉えられる」とは、

「多様に捉えられる」ということです。

例えば、

ある人に声をかけたのに、

「反応がなかった」としましょう。

その時に、

「嫌われたかもしれない」

という捉え方ができますが、

それ以外にも、

「たまたま声が届かなくて、

　聞こえなかったのかもしれない」

とか、

「考え事をしていて、

　気づかなかったのかもしれない」

とか、

「スマホに着信があって、

　気を取られていたのかもしれない」

などと、

複数の捉え方をすることができます。

どの捉え方が正しいのかは、

相手に確認してみなければ分かりませんが、

確認しないうちから、

「嫌われた」と決めつけて、

悲しんだり動揺したりする人がいます。

一つの捉え方しかできず、

悪い方向にばかり考えてしまうのです。

物事の捉え方が乏しく、

悪い方向にばかり考えてしまうと、

自信を失ったり、 

自己否定してしまったりして、

どんどん行動できなくなっていきます。

たとえ、

本当に悪い状況であったとしても、

その中で何か学べることや、

まだマシなことがあるはずです。

物事の良い面に注目できれば、

希望を持てますし、

自信を失わず、次のチャレンジもできます。

「こうに違いない」

と決め付けるのではなく、

「こうかもしれない」

「あるいは別の見方があるかもしれない」

などと、

常に違う可能性を想像してみましょう。

自分一人で想像できなければ、

他人の意見を聞いてみても良いでしょう。

様々な解釈をして、

明るい面や問題解決の行動に、

フォーカスしていけると良いと思います。

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