ストレスにやられないために

アーティストライフコーチングの

高野直人（こうのなおと）です。

コロナショックにより、

仕事環境が変わったり、

生活習慣が変わったり、

将来の不安を感じたりで、

ストレスを感じている方が、

多くいらっしゃると思います。

ストレスにやられないためには、

以下の3つのポイントが重要です。

1、やりがいや意味を見い出せること

2、これからの状況を予測できること

3、「自分なら何とかできる」という感覚があること

困難な状況にあっても、

「こういうことが学べる」

「自分を変えるチャンス」

などと、そこに何らかの意味を見い出し、

情報収集をして、

自分の置かれた状況を把握し、

「未来がどうなるか？」

「これから何をすべきか？」

をできる範囲で予測し、

「自分なら何とかできる」

と信じて、

「できることをやっていこう！」

「少しでも状況を良くしていける」

と考えることが大切です。

被害者意識になって、

いつまでも受け身になって、

ただ苦しむのではなく、

主体的にできることに取り組み、

少しでも人生を良くしていけるような、

準備をしていけると良いと思います。

もちろん、

疲れている時は無理せず、

しっかりと休んでくださいね。

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