アーティストライフコーチングの
高野直人（こうのなおと）です。
今回のようなパンデミックや、
大規模なテロ、地震などの大災害など、
大きな危機に直面すると、
多くの人が軽いPTSD状態になる、
と言われています。
不安や恐怖を感じる状態が、
長らく続くことで、
トラウマ化してしまうのです。
また、
継続するストレスが、
身体に不調をもたらすこともあります。
頭痛や目眩がしたり、
身体がだるくなったり、
食欲が湧かなくなったり、
やる気が低下したり。
新型コロナに感染していなくても、
似たような症状を感じてしまう人も、
出てくると思います。
災害やウィルスなどの、
危機そのものよりも、
そこから派生する、
心理的なダメージが、
心身を蝕んでいくのです。
今のような非常事態下では、
誰もが多少なりとも、
不安や恐怖を感じていますので、
意識はしていなくても、
心身はけっこうな負担を、
感じていると思います。
特に、繊細で敏感な人々は、
普通の人たち以上に心身に負担がかかり、
上記のような症状が出やすいかもしれません。
しっかりと休息をとり、
ゆっくり入浴して、
リフレッシュしたり、
軽い運動や、
何か楽しめることをして、
ストレスを解消したり、
不安や恐怖を感じる情報を、
見過ぎないようにするなど、
心身の負担をなるべく減らす、
工夫をされると良いと思います。
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