自分をケアしていますか？

アーティストライフコーチングの

高野直人（こうのなおと）です。

新型コロナウィルスの影響で、

仕事がなくなったり、

職場環境が変わったり、

家庭の状況が変わったりと、

生活が変化している方が、

多くいらっしゃいます。

生活や環境の変化は、

少なからず、

私たちの心身にストレスを与えます。

また、

連日の報道によって、

不安や恐怖を感じ続けていたり、

周囲の人々の愚痴や不満を、

聞かされ続けていると、

それらもストレスとなって、

心身を蝕んでいきます。

今のような状況下では、

免疫力が下がりやすく、

体調を崩しがちになりますので、

意識して心身のケアを行なった方が、

良いと思います。

特に、

繊細で敏感な方は、

ストレスの影響を強く受け、

気分が落ち込んだり、

体調が悪くなったりしがちです。

いつも以上に、

ストレスを感じているのですから、

いつも以上に、

睡眠をとり、栄養をとって、

免疫力を高め、

不安を感じるようなニュースや、

他人の愚痴話にあまり触れないようにして、

リラックスできる時間を持ち、

自分が楽しめることをすると良いと思います。

（楽しんでいると免疫力も高まります）

まだまだ長引きそうですので、

日々のケアをしっかり行なっていきましょう！   

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