血流を良くすると元気になる

アーティストライフコーチングの

高野直人（こうのなおと）です。

私は、気分がすぐれない時は、

「血流を良くすること」

を意識するようにしています。

血の巡りが良くなると、

気分が回復しやすくなるからです。

血の巡りが悪くなると、

体内に疲労物質が溜まりやすくなるそうです。

疲労物質が溜まって、

疲労感を感じていると、

気分も落ち込みがちになります。

「なんか調子が上がらない」

という時は、

血流を良くすることを、

意識してみると良いかもしれません。

具体的には、

・運動をするとか、

・水分を摂るとか、

・長風呂に浸かるとか、

・ストレッチをするとか、

・身体の力を緩めるなど、

様々な方法があります。

水分については、

血量が少ない人が取り過ぎない方がいい、

という話もありますのでご注意を。

その時々の状況で、

できることを試してみては、

いかがでしょうか？

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