無理に気晴らししない

アーティストライフコーチングの

高野直人（こうのなおと）です。

憂鬱な気持ちを発散させるために、

気晴らしをすると良い、

などと言われます。

確かに、

何かに没頭することで、

今の苦しさを忘れたり、

ストレスが軽減したりしますし、

問題から距離を置くことで、

少し冷静になれて、

解決策が閃くこともありますが、

憂鬱なだけでなく、

心が疲れ切っている時は、

気晴らしをすることすら、

面倒に感じることもあると思います。

そんな時は、

無理して気晴らしするより、

何もせずにゆっくり休んだ方が、

良い場合もあります。

気分を戻すために、

「何かしなければ」と焦ることで、

かえって心が休まらなくなります。

また、

心配してくれる周りの人が、

あなたのためを思って、

どこかに連れて行ってくれたり、

何か勧めたりしてくれることも、

あるかもしれませんが、

それ自体がストレスになって、

自分を余計に疲弊させることもあります。

やりたいことがあるなら、

どんどんしても良いと思いますが、

特にやりたいことがないのなら、

何もしないことを自分に許可してあげても、

良いと思います。

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