身を守る工夫をする

アーティストライフコーチングの

高野直人（こうのなおと）です。

刺激に敏感なHSPは、

少しのことでダメージを受けやすく、

疲れやすい気質です。

普通に生きているだけでも、

心や身体が消耗しますし、

気づかないうちに、

消耗していることもあります。

なので、

無駄に消耗しないように、

「自分をケアする意識」

を持つことが重要です。

私たちの脳は、

目についたものや耳から入った情報に、

反応して思考を生み出します。

目につくものや、

耳から入る情報が多いほど、

情報処理が増えて疲弊します。

ですから、

明かりを暗くしたり、

部屋にある物を減らしたり、

職場のデスクを片付けるなど、

視界に入る情報を減らすことで、

消耗を減らすことができます。

また、

耳栓や消音イヤフォンなどをして、

耳から入る情報を減らすことで、

消耗を減らすこともできます。

脳に入る刺激を減らすほど、

消耗は少なくなっていきます。

一つ一つは些細な効果でも、

積み重なると大きいです。

できることから試してみては、

いかがでしょうか？

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