脳の高負荷時代

アーティストライフコーチングの

高野直人（こうのなおと）です。

現代は、

「脳の高負荷時代」と言われています。

現代人が、

1日に触れる情報の量は、

江戸時代の1年分もあるそうです。

江戸時代と比べて、

人類の肉体はそれほど進化していないのに、

脳への負荷は何百倍も増しているのです。

この高負荷状態の脳を、

いかに休めるかが、

現代人の課題の一つと言えます。

脳を休めるのに、

一番良いのは睡眠です。

最近、書店に行くと、

睡眠関係の本をたくさん見かけますが、

多くの人が睡眠に問題を抱え、

疲れやストレスを溜めたりして、

睡眠に関心を持っているのでしょう。

ひと昔前は、

寝ないで働き、寝ないで遊び、

「最近、寝てない」といった、

「寝てない自慢」をする人がいましたが、

今は、睡眠不足を表明する人は、

健康管理能力のなさを疑われます。

普通の人でさえ疲れやすく、

疲れを溜めやすい今の時代です。

繊細で敏感で、

誰よりもダメージを受けやすいHSPは、

より睡眠に関心を寄せ、

良質の睡眠を心がけた方が、

良いのではないかと思います。

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