HSPらしい目標設定

アーティストライフコーチングの

高野直人（こうのなおと）です。

心理学者のキャロル・Ｓ・ドゥエックは、

「あらゆる目標は、

　学習目標と遂行目標の2つに集約される」

と言っています。

「学習目標」とは、

知識を増やしたり深めたりして、

技能や見識を高めるような目標です。

学習することや練習すること、

それ自体を楽しむことがゴールになります。

「遂行目標」とは、

良い成績をとって競争に勝つことや、

報酬を得るような目標です。

何らかの成果や、

社会的評価を得ることがゴールになります。

「学習目標」を持つ人は、

学習そのものが目標なので、

成績の良し悪しをあまり気にせず、

「納得いくまでできるかどうか？」

を大事にします。

「遂行目標」を持つ人は、

他人より勝ることを示すために頑張るので、

良い成績が取れれば自尊心が満たされますが、

悪い成績になると、

無力感を感じやすくなります。

HSPのように、

競争が苦手な人たちは、

他人と争うような遂行目標よりも、

マイペースに進められる、

学習目標の方が向いているように思います。

プロセスを楽しみながら、

長期的に少しずつ能力をつけていくような、

目標を持ちましょう！

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