ストレスに繋がる思考パターン

アーティストライフコーチングの

高野直人（こうのなおと）です。

繊細で敏感なHSPは、

ストレスを感じやすいと言われますが、

ストレスの感じやすさには、

生まれつきの体質だけでなく、

思考パターンも影響したりします。

ストレスを感じやすい思考と、

感じにくい思考とがあるのです。

例えば、

物事がなかなかうまく進まない時に、

「自分の努力が足りない」

と思う人もいれば、

「運が悪いから仕方がない」

と思う人もいます。

前者のように、

「自分が悪い」と考えて反省する人は、

成長はしやすいのですが、

ストレスを感じやすく、

落ち込むことが多くなります。

後者のように、

自分以外のせいにして、

あまり反省しない人は、

成長はしづらいですが、

ストレスを感じづらく、

楽観的に生きることができます。

どちらが良いとは、

一概には言えませんが、

前者に偏りすぎれば、

ストレスフルになりますし、

後者に偏り過ぎれば、

成長できなくなります。

自分の努力で、

改善できることは改善しつつ、

時には、

「努力でどうにもならないこともある」

と鷹揚に考えて、

自罰的になり過ぎないようにした方が良いと思います。

繊細さや敏感さの生かし方を学べる無料メルマガ

『繊細なアーティストのためのメンタルマネジメント』

▼こちらよりご登録ください▼

https://www.reservestock.jp/subscribe/104065