ノルマの克服の仕方

アーティストライフコーチングの

高野直人（こうのなおと）です。

HSPの中には、

「ノルマを課せられるのが苦手」

という方がよくいます。

仕事などで、

個人の達成目標を決められると、

プレッシャーを感じてしまうのです。

そんな方は、

「ハインリッヒの法則」

を応用すると良いと思います。

「ハインリッヒ」の法則とは、

「1つの重大事故の背後には、

29の小さな事故があり、

その背後には300の異常が存在する」

という経験則です。

これは目標達成に当てはめると、

「一つの目標達成の背後には、

29の小さな目標達成があり、

その背景には300もの成功体験がある」

と考えることができます。

大きな目標を達成しようと思うと、

プレッシャーに感じますが、

それを小さな29の目標に分ければ、

その一つ一つは達成できそうな気がしますし、

300もの成功体験を積んでいくうちに、

小さな目標は自然と達成され、

やがては大きな目標に手が届くのです。

どんな目標も、

自分にできるレベルに細分化すれば、

着実にこなしていけますし、

そのこなした体験が増えるほど、

自信も増していきます。

プレッシャーを感じる時は、

プレッシャーを感じない大きさに、

目標を細分化しましょう！

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