こんにちは。
高野直人（こうのなおと）です。
長年にわたって、
同じようなことで悩み続ける、
というのは、
誰しもよくあることです。
例えば、
いつも損な役回りを、
引き受けてしまうとか、
どこに行っても、
人間関係で孤立してしまうとか、
肝心な時に、
いつも体調を壊してしまうとか、
仕事が長続きせず、
お金に困ることがよくあるとか、
やりたいことが分からず、
何をしても長続きしないとかですね。
私たちが同じようなことで、
何度も悩み続ける理由は、
脳に一定の反応パターンが、
刻み込まれてしまっていることや、
解決策が見つからないこと、
などが原因ですが、
私たちの脳は、
同じ状況に遭遇すると、
自動的に同じ反応をしてしまうため、
同じ問題に対して、
同じ反応を繰り返し、
同じ悩みを反復してしまいます。
このループから抜け出すには、
自分の反応パターンに気づいて、
それを変えれば良いのですが、
その反応の多くは、
無意識に行われるため、
自分では気づきにくかったりします。
稀に気づくことができたとしても、
その反応を止める術を知らないので、
結局は同じ反応をしてしまいます。
自分のパターンに気づき、
それを変える方法については、
私が提供しているプログラムでも、
お伝えしているのですが、
信頼できる人がいるなら、
その人に自分の反応パターンを、
指摘してもらい、
同じパターンに、
陥らないようにするために、
「こういう場合はこうした方が良い」
といった別の反応の仕方を、
教えてもらって、
その通りに実行する習慣を持つと、
良いと思います。
一人で何とかしようとしても、
大抵の人は同じパターンを、
延々と繰り返してしまいますからね。
他にできることとしては、
日頃から意識して、
自分の行動パターンを変える練習を、
しておくことですね。
日頃から、
いつもとは違う行動パターンを、
選択するクセをつけておくと、
いざという時に、
別の行動を選びやすくなります。
「行動パターンを変える」
といっても、
全てをガラッと変える必要はなく、
たまには、
いつもと違う行動をしてみるとか、
たまには、
普段会わない人に会ってみるとか、
たまには、
行ったことのない場所に行ってみるとか、
たまには、
買ったことのないものを買ってみるとか、
たまには、
興味のないことをあえてやってみるなど、
日常の生活の中で、
今までの自分とは違う要素を、
少しだけ取り入れてみるのです。
同じ生き方を続けていると、
同じような情報ばかり入ってきて、
視野が広がりませんが、
自分の行動パターンを変えると、
今までとは違う情報が入ってきて、
なかなか解決しなかった問題の、
解決策が見えてきたりします。
また、
行動パターンを変えることに、
慣れてくると、
自分の柔軟性が増して、
不適切な行動パターンに気づいた時に、
変えやすくなります。
私も毎日、
なるべく新しい行動をするように、
意識していますが、
そういう習慣を続けていると、
変化に動じにくくなり、
変化することが楽しくなってきます。
日頃から変わる練習をしていないと、
本当に変化が必要な時にも、
なかなか変われないですね。
高野直人
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