ストレス解消よりも大事なこと

こんにちは。

高野直人（こうのなおと）です。

私は自分のクライアントさんに、

さまざまなストレスの対処法を、

お伝えしていますが、

そもそもの前提として、

ストレスは対処するよりも、

ストレスの原因に対して、

手を打つことが大事です。

ストレスを感じる場所にいたり、

ストレスを感じることをするから、

ストレスの対処が必要になるわけで、

わざわざストレスに触れなければ

対処は不要になりますよね。

とは言え、

人生からストレスが完全に、

なくすことはできません。

それに、

ストレスは必ずしも、

悪いものではありません。

「適度なストレスは、

　健康に良い」

と言われているように、

多少のストレスがあることは、

全く問題がありません。

適度なストレスであれば、

それほど対処をする必要もなく、

休息をとれば自然に回復します。

問題なのは、

適度なストレスではなく、

過度なストレスを受けている場合です。

過度なストレスを受けていると、

心身がジワジワと蝕まれていきます。

このような場合、

過度なストレスを、

適度なレベルになるまで、

調整する必要があります。

場合によっては、

何かをやめたり、

何かを誰かに任せるなどする、

必要があるでしょう。

あるいは、

自分のモノの見方の歪みによって、

ストレスが生じている場合は、

その歪みを調整する必要があります。

ただし、こちらの方は、

自分では気づけない場合が多いです。

周りが平気なのに、

自分だけがストレスを、

感じている時は、

モノの見方の歪みを、

疑ったほうが良いかもしれません。

私は敏感な気質で、

メンタルにも問題があったので、

常にストレスを感じて、

よく体調を崩したりしていましたが、

少しずつ時間をかけて、

メンタルを改善し、

人間関係を改善し、

仕事や環境を調整してきた結果、

現在は、

適度なストレスレベルで、

快適に過ごすことができ、

新しいチャレンジのために、

必要なストレスを積極的に、

受け入れる気持ちもあります。

そんな私だからこそ、

過度なストレスで、

苦しんでいる人には、

ストレスを受けにくい、

メンタルを築いてもらって、

ストレスが過度にならない、

仕事や環境を築けるような、

サポートをしたいと思っています。

高野直人