こんにちは。
高野直人（こうのなおと）です。
コーチングを学ぶと、
「努力をしてはいけない」
ということを教わります。
努力という言葉の意味は、
「ある目的のために、
力を尽くして励むこと」
であり、
そのこと自体に、
特に問題はないのですが、
この言葉が使われる際に、
「我慢をする」
「堪え忍ぶ」
「無理をする」
といったイメージや感覚を、
想起してしまう人がいます。
つまり、
「精神的苦痛を
伴わなければならない」
と感じてしまうのです。
何かの目標を達成するにも、
課題や問題を解決するにも、
何らかの行動が必要であることは、
言うまでもありませんが、
その行動に必ず、
精神的苦痛が伴わなければ、
ならないわけではありません。
むしろ、
精神的苦痛を伴うほど、
プレッシャーを感じて、
その行動は長続きしづらくなります。
日本には古くから、
「気合いと根性」という、
言葉があります。
「精神を集中して、
たくましい精神力でぶつかれば、
困難や障害は乗り越えられる」
という考え方ですが、
このような取り組み方は、
「ここぞ」という場面でのみ、
使うものであり、
短期的にしか、
発揮できないものです。
せいぜい、
1-2ヶ月が限度でしょう。
多くの課題や問題は、
乗り越えるのに、
ある程度の時間がかかります。
そのためには、
継続的にコツコツと、
取り組むことが大切です。
「息を吸うかのように、
自然に当たり前に、
取り組み続けられるかどうか？ 」
が大事なのです。
先ほど述べたような、
精神的苦痛が伴う努力は、
「〇〇しなければならない」
という考え方から生まれます。
こういう考え方は、
心にブレーキをかけます。
私たちの脳は、
外側からの強制を嫌うので、
「〇〇しなければならない」
という思考になると、
プレッシャーを感じて、
それらの行動を回避しようとします。
「頑張らなければいけない」
「我慢しなければならない」
という考え方は、
長期的に何かに取り組むことには、
向いていないのです。
私がクライアントさんの、
サポートをする時に、
心がけていることは、
無理なく自然に動けるような、
考え方や仕組みを提供することです。
頑張らずに、
リラックスして、
メンタル改善に取り組み、
頑張らずに、
リラックスして、
自分の仕事や環境を創っていく。
努力という感覚なしに、
やりたいことを実現して欲しい、
と思っています。
高野直人
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