こんにちは。
高野直人（こうのなおと）です。
やるべきことが多くて、
忙しい人の中には、
大きく2種類の人がいます。
一つは、
楽しんでやりたいことを、
たくさん引き受けていて、
忙しいという人、
もう一つは、
断ることや捨てることができず、
やるべきことが溜まって、
忙しいという人です。
同じ忙しいのでも、
その忙しさを、
楽しんでいる人もいれば、
その忙しさで、
苦しんでいる人もいる、
ということですね。
後者の場合、
メンタル的な問題が大きい、
と思います。
よくあるのは、
自分に価値を感じられないから、
自分を大事にすることができず、
無理をしてでも、
周りの期待や要求に応えてしまう、
というパターンですね。
あるいは、
「断ることは悪いことだ」
という固定観念を持っていたり、
断ることに対して、
罪悪感や恐怖を感じてしまう、
というパターンもあります。
もしくは、
不安の埋め合わせのために、
やるべきことを自ら増やしてしまう、
というパターンもあります。
こういう人は、
何かを切り捨てたり、
諦めることがちょっと怖いんですね。
色んなことに手を出して、
何かをした気になっていれば、
自分の存在意義を感じたり、
意味のある日々を送っている、
という感覚を得られますし、
自分を忙しくすれば、
さまざまな悩みや将来不安と、
向き合わなくて済むからです。
特に無価値観の強い人は、
色んな資格を取ったり、
知識やスキルを増すことで、
自分の価値を高めようとして、
忙しくなる傾向にあります。
純粋にそれらの学びを、
楽しんでいるのなら、
問題はないのですが、
「もっと自分を磨かなきゃ」
「自分に力をつけなきゃ」
などと、
強迫的な思いを抱いている場合は、
注意が必要ですね。
自分が力をつけなくても、
人の知恵や能力を借りれば、
できることはたくさんあるのですが、
人を頼ったり、
人に任せることが苦手な人は、
「全て自分で考え、
自分でやりたい」
と考えてしまって、
忙しくなってしまいます。
「自分は好意を受け取るのに、
相応しい人間だ」
とか、
「自分はいざという時には、
助けてもらえる存在だ」
という感覚が乏しいと、
そうなりがちですね。
メンタルが改善されると、
面白いことに時間に余裕ができます。
それによって、
心にも余裕ができます。
そして、
自分に価値を感じられ、
自分のことを、
大事にできるようになるので、
嫌なことや、
自分に相応しくないと感じるような、
仕事や付き合いを、
自然に無理なく断ることができますし、
恐怖や罪悪感に、
自分の行動を支配されなくなるので、
本当に求めることだけをし、
不必要なことをしなくなります。
心と時間に余裕ができると、
「自分にとって最も大切なこと」
を追求できるようになります。
時間的にも、精神的にも、
「なんか、いつも自分は忙しい」
と感じる人は、
自分の考え方とか、
パターンを見直してみると、
良いと思います。
本当に、
その人がすべきことをするには、
人生時間は十分にあるものです。
高野直人
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