完璧主義は悪者ではない

こんにちは。

高野直人（こうのなおと）です。

自分を否定することが多いと、

何かを成し遂げたり、

幸福感を感じることが、

難しくなりますが、

この自分を否定してしまう、

原因の一つとして挙げられるのが、

完璧主義です。

完璧主義とは、

常に100点満点を求めてしまう、

心の状態ですね。

完璧主義というと、

あまり良くないイメージを、

抱く人がいますが、

完璧を求めること自体は、

悪いことではありません。

完璧主義が必要な場合と、

そうでない場合とがあって、

完璧じゃなくても良い場面で、

完璧を求めてしまうことが、

望ましくないだけです。

あらゆる場面で、

完璧な状態を完璧に求めなければ、

問題はありません。

例えば、

人の命に関わる仕事とか、

失敗が許されない仕事などは、

完璧を求められて当然ですが、

それほど切実でない事柄なら、

完璧じゃなくても良いですよね。

このように、

場合分けができないと、

完璧主義によって、

必要以上に疲れてしまったり、

否定しなくて良い場面で、

自分を否定することになります。

ですから、

必要のない場面では少しずつ、

完璧主義を手放していけると、

良いのですが、

これも完璧にやろうとすると、

色々と問題が出てきます。

「また完璧主義になってしまった」

という風に、

自分を責めてしまうことになるからです。

ついつい、

完璧主義が出てきてしまっても、

問題はありません。

また、

「完璧に取り組みたい」

と思ってしまう衝動自体を、

否定する必要もありません。 

そうなってしまうのには、

それなりの事情も、

あるんだと思います。

自分を完璧に、

変える必要はなく、

今までの考え方に、

ちょっとだけでも、

幅を持たせられれば、

それで十分です。

望ましくない部分が、

多少はあったとしても、

優しく受け入れてあげましょうね。

高野直人