新年に減らすこと

アーティストライフコーチングの

高野直人（こうのなおと）です。

明けまして、

おめでとうございます！

本年もよろしく、

お願いいたします。

少しでも、

皆さんのお役に立てるような、

情報発信を心がけていきたい、

と思っています。

引き続き、

お付き合いいただける方は、

宜しくお願いします。

さて、

新年になると心が改まり、

新たな目標を立てる方が、

いらっしゃるかもしれません。

上手な目標の立て方とか、

そんな情報をよく目にしますよね。

ですが私は、

「今年、何をやるか？」

の前に、

「今年、何をやめるか？」

を考えることのほうが、

重要だと思っています。

「新しい目標を立てる」ことは、

自分を少し忙しくすることです。

つまり、

精神的・肉体的な負担が、

少しだけ増えるということです。

少しと言えども、

それが長く続くことは、

なかなか大変なことです。

多くの人が、

新年に立てた目標を、

途中で挫折するのは、

そのちょっとした負担に、

負けてしまうからですよね。

人間の器には、

限界があります。

もちろん、

器を大きくしていくことは、

できますが、

急には大きくできませんので、

今の自分の器から大きく、

はみ出るような行動を決めてしまうと、

途中で疲弊してしまいます。

特に、新しい行動や、

慣れない行動は、

意志力を多く消費しますから、

そういうのが増えた分だけ、

精神的に疲れやすくなり、

そのうちに、

「今日はやらなくていいや」

となって、

やがては、

挫折していくのです。

そうならないためにも、

まずは自分の中に、

ゆとりを作り出すことが大切です。

去年まで、

やってきたことの中に、

実はやらなくてもいいことや、

もうやる必要がないこと、

本当はやりたくないことや、

今はもう望んでいないことが、

たくさんあるのかもしれません。

まずは、

それらの整理から始めてみても、

良いのではないでしょうか？

始めるというのは、

簡単に決められることですが、

やめるというのは、

なかなか勇気のいることです。

でも、何かをやめて、

ゆとりを作らないと、

どんどん心が忙しくなるばかり。

新しい目標なんか、

立てるつもりがない人も、

今までしてきたことを吟味し、

不要なものを減らしていくことで、

この1年をより快適に、

生きられるようになるかもしれません。

なるべく頑張らなくていいように、

減らせる負担はどんどん、

減らしていきましょう！

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