アーティストライフコーチングの
高野直人（こうのなおと）です。
繊細で優しい人たちというのは、
繊細だからついつい、
他人の要求を敏感に察知し、
優しいからついつい、
他人のために動いてしまうのですが、
「気がついたら疲弊している」
という方が少なくありません。
それは、
他人のことばかり優先して、
自分のことを置き去りにして、
しまっているからだと思います。
利他的な行動の大原則は、
「最初に自分を満たすこと」です。
自分が満たされないまま、
他人のために行動すると、
大抵の場合、自己犠牲になります。
そして、
他人の感謝が少なかったり、
反応が薄いことで、
「せっかく〇〇してあげたのに、、」
「こんな思いまでしてやってるのに、、」
といった愚痴まで出てしまいます。
そのような、
自己犠牲の利他行動は、
自分を幸せにしません。
そして、
自分が幸せじゃないから、
周りにも何となく、
緊張した雰囲気を感じさせてしまいます。
利他的な行動は、
自分をしっかりと満たした上で、
余裕の範囲でやるのが良いと思います。
自分が満たされているなら、
他人がどんな反応をしようと、
利他的な行動ができたこと自体に、
満足できます。
まず自分の器を満たし、
そこから溢れた分で、
他人の器を満たしてあげましょう！
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