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行動力と身体のやわらかさ

アーティストライフコーチングの

高野直人(こうのなおと)です。


私は毎日1-2時間を、

身体を動かすことに使っています。


といっても、

有酸素運動や筋トレのような、

ハードな運動ではなく、


気功やヨガなどの、

静かな運動がメインです。


気功やヨガをやっていると、

関節が鍛えられるので、

身体の動きがスムーズになり、

動くことが苦じゃなくなります。


すると、

何かを思いついた時に、

すぐに行動に移せるようになるんです。


運動をする以前は、

身体が硬く、

疲れやすかったので、


椅子やソファーなどに、

腰かけてしまうと、

ついつい座ったままになり、


何かやることを思いついても、

立ち上がるのが面倒で、

後回しにすることが、

よくあったのですが、


身体が動かしやすくなってからは、

座っている時に何か思いつくと、

すぐに立ち上がって、移動し、

行動に移せるようになりました。


やる気とか、

行動力の問題って、


身体の動かしやすさも、

かなり関係しているんだな、

と思いました。


関節を鍛え、

柔らかくしていると、

肩や腰の痛みに悩まされることがないですし、


血流も良くなって、

メンタルも安定しますし、

睡眠の質も向上します。


やる気が出ないとか、

気が進まないなど、

行動面で悩んでいる人は、


精神的なアプローチだけでなく、

肉体的なアプローチを、

してみることをお勧めします。


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高野直人(コウノナオト)

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