アーティストライフコーチングの
高野直人（こうのなおと）です。
私は毎日1-2時間を、
身体を動かすことに使っています。
といっても、
有酸素運動や筋トレのような、
ハードな運動ではなく、
気功やヨガなどの、
静かな運動がメインです。
気功やヨガをやっていると、
関節が鍛えられるので、
身体の動きがスムーズになり、
動くことが苦じゃなくなります。
すると、
何かを思いついた時に、
すぐに行動に移せるようになるんです。
運動をする以前は、
身体が硬く、
疲れやすかったので、
椅子やソファーなどに、
腰かけてしまうと、
ついつい座ったままになり、
何かやることを思いついても、
立ち上がるのが面倒で、
後回しにすることが、
よくあったのですが、
身体が動かしやすくなってからは、
座っている時に何か思いつくと、
すぐに立ち上がって、移動し、
行動に移せるようになりました。
やる気とか、
行動力の問題って、
身体の動かしやすさも、
かなり関係しているんだな、
と思いました。
関節を鍛え、
柔らかくしていると、
肩や腰の痛みに悩まされることがないですし、
血流も良くなって、
メンタルも安定しますし、
睡眠の質も向上します。
やる気が出ないとか、
気が進まないなど、
行動面で悩んでいる人は、
精神的なアプローチだけでなく、
肉体的なアプローチを、
してみることをお勧めします。
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