アーティストライフコーチングの
高野直人（こうのなおと）です。
私たちのパフォーマンスを
大きく下げる原因の一つは、
「これをやらなければならない」
という思考です。
「やらなければならない」
という思考は、
「これをしないと、
大変なことになるぞ！」
といった、
恐怖心をベースにしていますから、
心身に緊張を与え、
視野を狭くしてしまったり、
プレッシャーを感じて、
逃避モードになり、
関係のないことをしたくなります。
そうなってしまうのは、
自分を追い込みすぎているからです。
「やらなきゃいけない」
と感じた時はまず、
「これは別に、
やらなくてもいいことなのだ」と、
自分の心に対して、
「やらない許可」
を与えてあげましょう。
そうすることで、
心が軽くなります。
心が軽くなって、
リラックスすると、
もっと別の良い方法が、
思い浮かんだり、
「やらなきゃいけない」
と感じていたことが、
案外簡単なことに見えてきて、
「まあ、やってもいいか」と、
気楽にできてしまうこともあります。
本来、私たちは、
何をしても自由です。
まずは、
それを確認し、心を軽くし、
リラックスした上で、
自分にとって望ましい行動を、
考えていきましょう。
そうすると、
日々リラックスして、
必要な行動が自然とできるようになりますよ。
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