メンタルの安定は積み重ね

アーティストライフコーチングの

高野直人（こうのなおと）です。

以前の私はストレスに弱く、

メンタルがボロボロで、

毎朝、目が覚めると憂鬱で、

「死にたい」と思ったり、

身体が怠くて起きれなかったり、

仕事をしょっちゅう休んだり、

仕事が長続きせずに転々としたり、

自律神経失調症に何度もかかったり、

聴覚過敏になって、

あらゆる音がストレスになったり、

原因不明の胃痛や腰痛に悩まされたり、

ずっと頭がモヤモヤして何も手につかず、

気が狂いそうになったり、

壊れた機械のように、

突然動けなくなったりして、

そんな自分をどうにもできず、

毎日、膨大な時間を、

無駄に捨てているようで、

自分の人生に価値を感じることができず、

苦しい生活を送っていました。

ですが、

コーチングを学んで、

メンタルの仕組みを理解し、

心理学や健康に関する本をたくさん読み、

食事を改善したり、運動を始めたり、

気功や瞑想をしたり、

様々なトレーニングに取り組み続ける中で、

だんだんと、

自分の扱い方が分かってきて、

メンタルが安定するようになりました。

おかげで今は毎日楽しく、

充実して生きています。

世間がコロナ騒ぎで大変な最中も、

私自身は変わりなく心も体も健康で、

日々やるべきことに集中できています。

メンタルは日々の習慣で、

良くも悪くも変わっていきます。

「すぐに改善」

「劇的に変化する」

というわけにはいきませんが、

良い習慣を続けていけば、

良い変化がおとずれます。

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