やる気に悩まないのが正解

音楽ライフコーチングの高野（コウノ）です。

「やる気が起きない」という相談をよく受けます。

まず思うのは、「今はやりたくないのなら、別にやらなくて良いのでは？」ということです。

食欲だって、睡眠欲だって、ある時とない時があるでしょう。

食事をした後や、たくさん寝た後に、「お腹が空かない…」「眠たくない…」などと悩まないですよね？

やる気だって、今起きないのなら、今はそれを欲していないのですからやらなければ良いのです。

一時的にそうなっているだけであれば、自然現象なので気にしなくて良いのかもしれません。

やる気は、結果として生じるものです。

心から望むゴールに向かっている時に、自然に生じるのがやる気です。 

その時には、「やる気を出すぞ！」なんて思わないし、そもそもやる気なんて意識しません。

気がついたら自然に当たり前に取り組んでいる状態、それこそがやる気のある状態です。

では、やる気に悩む状態とは、どういう状態か？

それは、本当はやりたくないのに、「やらなければならない」と思っている状態です。

やる気に悩むのは、それが「have to」だからです。

今、取り組もうとしていることが「have to」なら、ゴールが間違っている可能性があります。 

「want to」のゴールを設定できていれば、そのゴールに必要な行動は「want to」になるからです。

けれども、そのように伝えても、それをなかなか認めたがらない人は多いものです。

「急にゴールを変えるわけにはいかない」などと言う人までいます。

前回の記事でもお伝えしたように、「have to」で行動するとパフォーマンスは下がってしまうので、長い目で見れば自分のためにも周囲のためにも良くないことです。

自分の本当の望みと向き合い、「want to」のゴールにシフトしていった方が良いでしょう。

ゴールを見直すことで、今している「have to」が、実は本当に大事なことであることに気づき、「want to」に変わる場合だってあります。

付け焼き刃的に自分を騙したり追い込んだりして、「have to」でも無理に行動する方法を進める人もいますが、コーチング的な観点で言えば、ゴールを見直すのが本質的な解決策です。