自己否定していませんか?


音楽ライフコーチングの高野(コウノ)です。



今日は、結果を出すメンタルの要素として、「自己肯定感」についてお伝えします。


自己肯定感とは、自分を肯定する感覚であり、自分を「価値ある存在」として積極的に評価できる感覚です。


自己肯定感が高い人は、前向きで、少々の不安があっても行動し続けます。


また、自分の気持ちを開示できるので、人のアドバイスや手助けを快く受けることができ、どんどん結果を出すことができます。



自己肯定感の反対は、自己否定感です。


自己否定感が強い人は、消極的で恥の感情が強く、何かあると行動がストップしてしまいます。


また、他者からの忠告を素直に受け取れず、人間関係をうまく築けないので、なかなか結果を出せません。


ですから、仕事でも目標達成でも結果を出すには、なるべく自己否定を減らし、自己肯定できるようになった方が良いでしょう。



自己肯定とは、「あるがままの自分を受け止められる」ことです。


「行動できてもできなくても、自分には価値がある」

「成績が良くても悪くても、自分には価値がある」

「年収が高くても低くても、自分には価値がある」 


などと、無条件で自分のことを肯定できるということです。



自己否定とは、「あるがままの自分を受け止められない」ことです。


「行動できない自分がダメだ」

「成績の悪い自分はダメだ」

「年収が低い自分がダメだ」


などと、何かの条件に満たない自分を否定してしまうのです。



前回の記事で、「欲望にフタをしてはいけない」とお伝えしたのは、


「欲望にフタをする」=「欲望を持ってはいけないと思っている」=「欲望のある自分はダメ」という自己否定の構造がそこにあるからです。


ご参考:『自分を抑えていませんか?』


自己否定感が強いまま、どんなに勉強し、努力しようとしても、その過程で常に「ダメな自分」「至らない自分」を発見してしまうので、だんだん苦しくなり、挫折しやすくなります。


また、他人に協力を仰ぐことも、他人からアドバイスや忠告を受けることも難しくなります。


大切なことは、「ありのままの自分を受け入れる(肯定できる)こと」です。


何がなくとも、何ができていなくても、あなたはダメではないのです。



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高野直人(コウノナオト)

音楽家のためのコーチングスクール代表、プロフェッショナルコーチ

主に音楽家、アーティスト向けにメンタルトレーニング、ライフコーチングを提供。

ストレスなく行動して結果を出す、マインドを作るサポートをしている。

音楽家がコーチングを学べるスクール、講座等を開催。

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